Restorative yoga workshop 
Datum (du behöver ej gå alla datum utan väljer själv när du vill gå)
15/9 kl:10-12:30
13/10 kl:10-12:30
10/11 kl:10-12:30
29/12 kl:10-12:30
Meditativt & återhämtande
Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder återhämtande på svenska. Restorative Yoga är en specifik form av yoga med avsikten att genom utvalda tekniker samt mjuka och avslappnande positioner ge kropp och sinne maximal avlastning.
Det kan vara den svåraste och mest avancerade yogastilen då den verkligen låter oss slappna av på djupet. Men även för att det kan vara extremt utmanande för en del av oss att slappna av och släppa kontrollen för att komma ner i varv.
Hur fungerar Restorative Yoga?
I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Vi håller varje position upp mot 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in” i positionen, det är här vi skapar återhämtning.
Fördelar med Restorative Yoga:
-Bättre sömn.
-Ökad cirkulation i kroppen.
-Avslappning, släpper spänningar.
-Lugnar sinnet och kan därmed bromsa in fysiska stressymptom.
-Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion.
-Stimulerar parasympatiska nervsystemet, lugnar därmed både kropp och sinne.
-Ökar fokus och närvaro.
-Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
-Ett bra komplement till din övriga yogapraktik och/eller träning.
Yogalärare: Angelica Thell
Bokning via länken: hlmyogastudio.touchupbooking.com/sv/Courses?clientPublicId=bab1f079-9db8-4614-b180-be3fb26db26d
Villkor:
-Bindande anmälan (14 dagars ångerrätt)
-Pris 350 kr/tillfälle. Betalning via faktura som skickas till din mejl.
Att tänka på:
- Kom i god tid. Öppnar 15 minuter före start
-Finns yogamattor, bolster, block, bälten och filtar att låna